Com a mudança de estação, vem junto a gripe. Parece que não faz diferença quantas vezes você lava as mãos ou quanto você se mantém afastado de espaços apertados com pessoas, mais cedo ou mais tarde a gripe sempre te atinge com força total.
Mas há dois truques que vão fazer você respirar normalmente novamente — em apenas 25 segundos!
Sim, talvez seja bom demais para ser verdade. Mas eu vou dar uma chance. Afinal, não é nada agradável ficar com o nariz escorrendo, entupido ou vermelho, além daquela sensação de cansaço.
Em um vídeo que foi já visto quase oito milhões de vezes no YouTube, descobrimos duas dicas que podem fazer você respirar livremente novamente sem o uso de sprays nasais.
1. Pressão e “acupuntura”
O primeiro truque é criar uma pressão que faça seu palato se mover — o que então vai limpar o nariz.
Como você faz isso? Pressione a parte superior da língua contra o céu da boca e solte-a após um segundo.
Logo depois, você deve pressionar o dedo indicador e o dedo médio entre as sobrancelhas e, depois de um segundo, soltar.
Repita as duas etapas — pressione a língua, aperte os dedos, pressione a língua, aperte os dedos — por mais 20 segundos. É assim que você evita um nariz entupido!
2. Prenda a respiração
A segunda dica é prender a respiração. Isso funciona porque seu cérebro sente que você não está recebendo nenhum ar, que é onde seus instintos de sobrevivência acordam e limpam suas narinas para que você possa respirar. Impressionante, certo?
Então, como isso funciona? Basta inclinar a cabeça para trás, apertar o nariz com o polegar e o dedo da frente e prender a respiração o tempo que puder. Mas certifique-se de parar assim que você ficar desconfortável e precisar respirar.
Dê uma olhada neste clipe para ver Amy Rushlow demonstrar os movimentos.
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